الصحة والعافية

9 طرق لجعل ركوب القطار الطويل أكثر راحة

عندما يتعلق الأمر بالراحة ، فإن معظم المسافرين يختارون القطارات على متن الطائرات في أي يوم. عادةً ما تقدم سيارات القطارات مساحة أكبر للساقين والكوع أكثر من كابينة الطائرة ، ولا توجد علامات حزام أمان تمنعك من الصعود والتحرك ، كما أن تباطؤ وتيرة السفر تجعل تغييرات التوقيت في المنطقة أقل من الضرائب. ومع ذلك ، فإن الوقوع في مقعد لساعات متتالية يعني أن ركوب القطار الطويل قد يكون صعباً على الجسم والعقل.

بدءًا من توصيات المقعد ونصائح حول ما يجب السفر إليه بالقطار ، ستساعد النصائح التالية في جعل رحلتك الطويلة بالقطار أسهل وأكثر راحة.

إذا سمحت الميزانية والتوافر ، فربما يكون ترقية مقعدك أهم شيء يمكنك القيام به لجعل رحلة القطار الطويلة أكثر راحة. قد يعني ذلك حجز مقصورة نوم نائمة بدلاً من مقعد حتى تتمكن من الاستلقاء في رحلة ليلية أو مقعد من الدرجة الأولى أو درجة رجال الأعمال بدلاً من مكان في الحافلة لتهبط بمزيد من الأرجل ومسند للقدمين وميل أكبر.

تحظى مقاعد النافذة على الطائرات بشعبية لدى المسافرين الذين يرغبون في الاستمتاع بالمناظر و / أو لديهم شيء يمكن الاعتماد عليه ، ومقاعد النافذة في القطارات تتمتع بنفس الجاذبية - إن لم يكن أكثر من ذلك ، حيث من المحتمل أن تتمتع بالمناظر التي تستحق المشاهدة من نوافذ القطار.

تحتوي العديد من القطارات على مقاعد أمامية وخلفية. إذا كنت عرضة للإصابة بمرض الحركة ، فاجز واحدة من الأولى حتى تتمكن من رؤية إلى أين أنت ذاهب.

دعنا نواجه الأمر: قد يكون مقعد القطار القياسي مريحًا للبعض ، لكنه لن يلائم الركاب من جميع الأحجام والارتفاع. حصلت على أرجل قصيرة؟ فكر في إحضار مسند للقدمين قابل للنفخ حتى لا تتدلى قدميك طوال الرحلة. تعاني من أسفل الظهر أو مشاكل عظم الذيل؟ قم بتعبئة وسادة مقعد قابلة للنفخ لتخفيف الضغط عن عمودك الفقري في رحلات القطار الطويلة ، أو وسادة دعم أسفل الظهر لمنع آلام أسفل الظهر بعد الجلوس لفترات طويلة.

إذا كنت تخطط لمحاولة النوم في مقعدك ، فقم بإحضار بطانية مريحة من ستوكات ووسادة سفر من اختيارك.

يمكن أن يكون الجهاز اللوحي المليء بالكتب والأفلام والموسيقى المنقذ في رحلات القطار الطويلة ، لكنك ستحتاج إلى خطة لإبقائها مشحونة. تحتوي بعض القطارات على منافذ طاقة في كل مقعد ؛ تأكد من أن لديك محول مناسب لشاحنك إذا كنت مسافراً في بلد أجنبي. في القطارات التي لا تحتوي على منافذ طاقة ، حاول إحضار شاحن محمول للحفاظ على تشغيل أجهزتك لفترة أطول.

فكر في جلب بعض أشكال الترفيه ذات التقنية المنخفضة ، مثل ألعاب السفر أو حتى مجموعة بسيطة من البطاقات.

عند اتخاذ قرار بشأن حزمة السفر بالقطار ، يجب أن تكون الملابس المريحة في أعلى قائمتك. ليس هذا هو الوقت المناسب لحزم الجينز الضيق أو الكعب العالي الخاص بك ؛ بدلاً من ذلك ، اختاري الملابس ذات النعل المريح والمصنوع من أقمشة ناعمة مطاطة. تشمل الخيارات بنطال تشينو واسع جدًا للرجال ، وطماق سوداء شاهقة للنساء ، وخف للقدمين في وقت متأخر من الليل إلى الحمام على متن قطار خلال الليل.

من الجيد دائمًا ارتداء طبقات إذا كانت درجة الحرارة في القطار شديدة الحرارة أو البرودة لذوقك.

يكمن جزء من جاذبية السفر بالقطار في مشاهدة مجموعة متنوعة من المناظر الطبيعية تنزلق من خارج نافذتك ، ولكن بمجرد سقوط الظلام - أو إذا كنت في حاجة إلى غفوة - فقد ترغب في حجب محيطك لفترة من الوقت.

قناع النوم الحريري الفاخر ومجموعة من سدادات الأذن يمكن أن يحميك من الأضواء العلوية القاسية والأحاديث الخاصة بالركاب الآخرين. تعد سماعات إلغاء الضوضاء خيارًا جيدًا إذا كنت ترغب في النوم على الموسيقى.

أحد أفضل الأشياء المتعلقة بالسفر بالقطار هو أن قيود الأمتعة عادة ما تكون أقل وطأة من قيود شركات الطيران. على سبيل المثال ، تسمح شركة امتراك لكل راكب بمهمتين شخصيتين ، واثنين من الأغراض المحمولة ، واثنين من الحقائب المحددة مجانًا.

والخبر السار هو أنك لست مضطرًا لمحاولة احتواء ملابس بقيمة أسبوع في حقيبة بحجم حقيبة ظهر طفلك المدرسية لتجنب الرسوم. الأخبار السيئة هي أنه لا يزال يتعين عليك توصيل أغراضك عبر محطة القطار وأحيانًا (حسب القطار) يتنقل بها في حامل أمتعة علوية - لذلك لا يزال يطلب منك أن تحزم ضوءًا نسبيًا. يزن هذا الجهاز المحمول بقياس 20 بوصة خمسة أرطال فقط ويسهل حمله على رفوف الأمتعة والمناورة في ممرات القطار الضيقة.

نظرًا لأنه قد يتم تخزين الحقائب الكبيرة في جزء يتعذر الوصول إليه من القطار ، فستحتاج إلى حقيبة أصغر لتحتفظ بها بالقرب من مقعدك مع عناصر قيمة مثل الأدوات الذكية ووثائق السفر ومحفظتك والأدوية. النظر في حقيبة حمل أو حزمة اليوم لهذا الغرض.

تقدم بعض القطارات ذات المسافات الطويلة حفلات راقية على أغطية مائدة بيضاء مع أدوات فضية حقيقية - ولكن إذا كنت ستستقل قطارًا غير فاخر ، فقد تكون خياراتك أقل فاتح للشهية (فكر في الأطعمة المريحة المالحة والوجبات الخفيفة باهظة الثمن). لهذا السبب قد ترغب في تخزين الطعام المفضل لديك.

لحسن الحظ ، لا تنطبق قواعد شركات الطيران 1-3-1 الخاصة بالسوائل والمواد الهلامية على القطارات ، لذلك يمكنك إحضار عناصر مثل اللبن أو الخضار مع الحمص ، المخزنة في مبرد سفر صغير. تشمل الخيارات اللذيذة والصحية التي لا تتطلب التبريد المكسرات وحانات الجرانولا والفواكه ومزيج الطعام. املأ زجاجة مياه قابلة لإعادة الاستخدام لتوفير المال على المشروبات.

بعد يوم طويل أو ليل في القطار ، يمكن أن يساعدك الانتعاش قليلاً على الشعور بالنظافة والقليل من التوتر. امنح وجهك مسحًا سريعًا بقطعة قماش نظيفة خالية من الماء ، واكتسب المذاق الحامض من فمك برذاذ من Listerine Pocketmist ، واقتلع أي جراثيم التقطتها من مساند الذراعين الخاصة بك باستخدام بخاخ من جل اليد المضاد للبكتيريا. وجود بعض مزيل العرق حجم السفر في متناول اليد ليست فكرة سيئة.

شاهد الفيديو: سلاح مخبا في لعبة gta vice city (سبتمبر 2019).