الصحة والعافية

يجب أن حزمة الأدوية للسفر

سواءً كانت حبة النوم لتتمكن من الوصول إلى رحلة الطيران الطويلة إلى أستراليا أو تصحيح مرض الحركة لرحلتك على متن رحلة بحرية في أمريكا الجنوبية ، فإن أدوية السفر هي جزء من حقيبة حيل لأي عالم حاذق. ستحتاج إلى إحضار أي وصفات طبية تأخذها بانتظام ، ولكن مجموعة جيدة من العلاجات دون وصفة طبية و / أو المكملات العشبية يمكن أن تحدث فرقًا بين رحلة كبيرة وتلك التي تعطلت بسبب تأخر السفر أو بطن المسافر أو غيرها من الأمراض الشائعة السفر.

تذكر ، مع ذلك ، أن كل دواء له آثار جانبية محتملة. إن تناول أي دواء - حتى لو كان متاحًا بدون وصفة طبية - يمكن أن يكون له تداعيات خطيرة ، خاصة بالنسبة للأطفال أو النساء الحوامل أو الأفراد الذين يعانون من الحساسية أو على الأدوية أو موانع أخرى. استشر طبيبك قبل البدء في أي دورة جديدة من الدواء.

فيما يلي تقرير موجز عن أكثر الأمراض شيوعًا ، إلى جانب أدوية السفر المقترحة لكل منها. لقد قمنا أيضًا بتضمين مجموعة من النصائح والموارد للحفاظ على صحتك على الطريق.

تجلط الأوردة العميقة (DVT) هو حالة خطيرة ومميتة حيث تتطور جلطات الدم في الساق. على الرغم من لقبه الطويل الأمد ، "متلازمة الدرجة الاقتصادية" ، إلا أنه شائع في الرحلات الجوية الطويلة في أي فئة من الخدمات التي تكون فيها الحركة مقيدة. (تشير الأبحاث الحديثة إلى أن المسافرين الذين يفضلون مقعد النافذة قد يكونون أكثر عرضة ، لأنهم أقل عرضة للخروج من مقاعدهم.) إن أفضل استراتيجية لمنع ذلك هي الوقوف والتمديد والسير حول الطائرة كلما ممكن.

أولئك الذين لديهم تاريخ في بعض الحالات الطبية (مثل جلطات الدم السابقة أو السرطان النشط أو استخدام هرمون الاستروجين - بما في ذلك حبوب منع الحمل) قد يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بمتلازمة الدرجة الاقتصادية ؛ قد يرغب هؤلاء الأشخاص في التفكير في استخدام الأسبرين الذي تجعله قدراته في تخفيف الدم بمثابة ترياق جيد. تأكد من استشارة الطبيب.

دوار الحركة هو حالة معقدة ، وتشوش في الحواس أكثر من كونها حالة طبية كما نعتقد عادة في ذلك. سبب دوار الحركة هو الحركة غير المنتظمة وغير الطبيعية التي تزعج أعضاء التوازن الموجودة في الأذن الداخلية ، وكذلك الإشارات المتعارضة من عينيك وآليات التوازن. مع ازدياد حدة الحفلات الموسيقية والغثيان والدوار والصداع والعرق البارد.

الدراماين (ثنائي الهيدرات) وبونين (الميكليزين) هما من أكثر علاجات دوار الحركة شيوعًا.

الخيار الآخر هو transderm Scop (سكوبولامين) ، وهو عبارة عن رقعة دائرية صغيرة تلتصق بها خلف أذنك لتقليل نشاط العصب في الأذن الداخلية ، وبالتالي تقليل دوار الحركة.

وجد كثير من الناس أيضًا أن Sea-Bands ومنتجات مماثلة مفيدة. وهي تعمل عن طريق تحفيز نقاط العلاج بالابر على المعصمين التي يعتقد أنها تتحكم في دوار الحركة.

لم أحاول ذلك ، لكن يبدو أن الزنجبيل يحتوي على تطبيقات دوار الحركة. ابحث عن كبسولات في متجرك العشبي ، بشكل عام بجرعات من 500 - 700 ملليغرام. يؤثر الزنجبيل أيضًا على تجلط الدم ، لذلك يجب على المسافرين الذين يستخدمون سيولة الدم أو أولئك الذين يعانون من الهيموفيليا تجنب تناول الزنجبيل دون استشارة الطبيب.

يُعد النوم على متن الطائرة تحديًا حقيقيًا - منافسي الضوضاء في المقصورة من الحفلات الموسيقية والمقاعد ضيقة وصعبة ، وهناك انقطاع مستمر. يلجأ العديد من المسافرين إلى الأدوية لمساعدتهم على النوم بعيدًا عن ساعات الطيران. مع أي مساعدة للنوم ، من الجيد أن تجربها في المنزل قبل أن تغادر لترى كيف سيكون رد فعل جسمك.

أقسم الكثير من المسافرين على موقع Ambien (الزولبيديم) ، الذي يتمتع بقوة هائلة في النوم ولكنه لا يتركك تشعر بالغرور عند الوصول. كما أنه يعتبر أقل إدمانًا من أدوية البنزوديازيبين (مثل الفاليوم وزاناكس ، خياران شائعان آخران). لقد اختبرت Ambien لأول مرة في رحلة مدتها 10 ساعات وأكتظت بسبع ساعات من النوم التي شعرت بأنها طبيعية جدًا ، وليس النوم القوطي الثقيل الذي يحدث مع شيء مثل Dramamine ، وهو الدواء الآخر الوحيد الذي تناولته على الإطلاق طيران.

يعد Bonine (meclizine) و Dramamine (dimenhydrinate) من أدوية دوار الحركة التي تتضاعف أيضًا بشكل مثير للإعجاب كمساعدات للنوم.

تحتوي مضادات الهيستامين مثل Sominex و Benadryl على ثنائي هيدرامين حمض الهيدروكلوريك ، والذي يمكن أن يسبب النعاس.

الميلاتونين ليس حبة نوم في حد ذاته ، ولكنه هرمون يحدث بشكل طبيعي في الجسم ، ويتم إفرازه عندما يتلاشى الضوء في نهاية اليوم. فبدلاً من التصرف كالمسكنات ، وضعنا تحت الأرض وإبقائنا هناك ، فإنه يتصرف كأنه مثير للنوم ، ويتحكم عندما نذهب إلى النوم وعندما نستيقظ. يعمل الميلاتونين بشكل فعال على مدار الساعة في الجسم. (على سبيل المثال ، مع تقدمنا ​​في العمر ، تنخفض مستويات الميلاتونين في أنظمتنا ؛ ولهذا يبدو أجدادنا دائمًا مستيقظين طوال الليل!)

وفقًا لمقترحي المشروع ، يمكن أن تؤخذك جرعة جيدة من الميلاتونين في الوقت المناسب ، وإذا كانت عاداتك في النوم قوية ، فيجب عليك البقاء في وضع جيد. يمكن أن يساعد الميلاتونين أيضًا بشكل كبير في التغلب على اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

لاحظ أنه لا يتم تنظيم الميلاتونين حاليًا بواسطة FDA ، ولم يتم إثبات فعاليته سريريًا. الجرعة المناسبة ليست واضحة تمامًا ، ويمكن أن تختلف النقاء بين المنتجات.

اكتسب الميلاتونين الآنف الذكر شعبية كعلاج لاختلاف الرحلات الجوية. العلاج الآخر الذي حصل على الكثير من الطنانة قبل بضع سنوات هو Co-E1 NADH (المعروف سابقًا باسم Enada NADH) ، وهو مكمل فيتامين B الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية. تم إضافة Co-E1 NADH إلى كل شيء بدءًا من علاج اضطراب الرحلات الجوية الطويلة إلى زيادة الذاكرة واختبار الدرجات. في إصدار "20/20" ، قال أحد موضوعات الاختبار ، "أشعر أنني بحالة جيدة. أشعر رائع. أشعر باليقظة. "(على الأقل لم تبدأ الغناء" أشعر أنني جميلة ... ")

لمزيد من العلاجات المقترحة ، انظر مقالتنا عن jet lag.

تعد التهابات الجيوب الأنفية والأذن من الآثار الجانبية الشائعة للسفر الجوي ، خاصة إذا كنت تعاني من نزلات البرد أو الحساسية بالفعل. قد يكون من المفيد استخدام رذاذ مزيل للاحتقان أو أنف قبل الإقلاع لمنع التهابات الجهاز التنفسي وتقليل الانزعاج من الطيران مع نزلات البرد أو الحساسية.

قد يرغب الأشخاص الذين يبدو عليهم المرض دائمًا بعد رحلة جوية في تجربة Airborne ، والتي طورها معلم أراد زيادة مقاومته للجراثيم في الفصل. دع القرص يذوب في الماء ويشرب قبل الركوب على متن الطائرة ؛ سوف يعطيك دفعة من فيتامين C ، الزنك ، إشنسا والمكونات الأخرى لتعزيز الجهاز المناعي.

ولعل مرض السفر الأكثر شيوعًا هو بطن المسافر ، والمعروف أيضًا باسم إسهال المسافر (TD). من المفيد أن يكون علاجك المفضل (مثل Imodium أو Pepto-Bismol) متاحًا في حالة ما إذا كان "مونتيزوما" يأخذ "الانتقام" عليك. لمزيد من المعلومات ، راجع إسهال المسافر: كيف تحمي نفسك.

أحضر مسكّنك للألم لمنع الصداع أو آلام الظهر من تحطيم ظهرك في متحف اللوفر. تشمل الخيارات الشائعة اسيتامينوفين ، الأسبرين وإيبوبروفين.

وبالمثل ، إذا كنت عرضة للحساسية ، فاحضر علاجك الأكثر فاعلية في حال كانت البيئة الجديدة تتسبب في العطس. تشمل الخيارات المتاحة دون وصفة طبية كلاريتين (لوراتادين) وزيرتيك (سيتيريزين) وبنديلريل (ديفينهيدرامين HCI).

تسمية جميع المخدرات. أفضل رهان هو ترك جميع الأدوية في عبواتها الأصلية لتجنب الالتباس. يساعد هذا أيضًا في منع فقد الحبوب أو إخراجها من حقيبتك أو جيبك حيث قد يجدها الأطفال أو الحيوانات.

تعرف الأسماء العامة. قد تختلف الأسماء التجارية على المستوى الدولي ، لذلك سترغب في معرفة الأسماء العامة لجميع الأدوية الخاصة بك. انظر دليلنا لإيجاد الرعاية الصحية في الخارج لمزيد من المعلومات.

اقرأ الملصق يتم وصف معظم الأدوية بكل المخاطر والموانع والآثار الجانبية. قراءة الملصق بعناية على جميع المخدرات.

فكر للامام. هل يجب أن تقود سيارة بعيدا عن المطار؟ هل لديك اتصال ضيق؟ إذا كان الأمر كذلك ، فكر في تجنب المهدئات. فكّر في المرحلة التالية من رحلتك عند تناول أي دواء قد يؤثر على اليقظة أو المهارات الحركية. ما هي وجهتك النهائية؟ قد يحتاج الدواء إلى تخزينه في نطاق درجة حرارة معينة ، أو قد تتعرض فعاليته للخطر بسبب الحرارة الشديدة.

استشر طبيبك. أنا أعلم ، لقد قلنا هذا بالفعل - لكن لا يمكنك أن تكون حذرًا جدًا.

احضر خاصتك. عندما تكون في شك ، حزمة الخاصة بك. من الصعب العثور على حبوب منع الحمل ومنتجات العناية بالبشرة والأدوية التي تحمل علامات تجارية في بعض الأماكن. بالإضافة إلى ذلك ، معايير الجودة والسلامة تختلف دوليا. تأكد من إحضار ما يكفي من الأدوية لرحلتك بأكملها - وبضعة أيام إضافية ، فقط في حالة.

الحصول على التحصين. انظر دليلنا للتطعيمات السفر.

ما الأدوية التي تجلبها في كل رحلة؟

كتبها إد هيويت ؛ تم تحديثه بواسطة سارة شليختر

شاهد الفيديو: 10 أخطاء أثناء قيادة السيارة يرتكبها الكثير منا فتدمرها . احترس من ارتكابها !! (سبتمبر 2019).