الصحة والعافية

النوم الطبيعي الإيدز لمحاولة عندما تريد تجنب الأدوية

مساعدات النوم الطبيعية هي وسيلة مثالية ومعقولة التكلفة وفعالة لتحصل على الأرض ، حتى عندما تكون على متن طائرة.

من حبوب النوم الطبيعية إلى التطبيقات التي تحفز على النوم وأدوات الحرمان من الحواس المصممة لتجعلك تشعر بالنعاس ، إليك بعض الطرق للحصول على بضع دورات من حركة العين السريعة بدون وصفة طبية.

PROSTOCK استوديو / شترستوك

انبثق في سماعات الأذن وقم بتشغيل هاتفك عندما تتطلع إلى إيقاف التشغيل بمساعدة تطبيقات النوم. يستخدم تطبيق Pzizz ذي التصنيف العالي (iOS | Android) نتائج أبحاث النوم لتنسيق المزيج الصحيح من الموسيقى والصوت والمؤثرات الصوتية لمساعدة المستخدمين على النوم والاستيقاظ من الشعور بالانتعاش. التطبيق مجاني (تتوفر تحسينات مدفوعة) ، ولديه ثلاثة أوضاع مختلفة: النوم ، والغفوة ، والتركيز.

نعامة

من صانعي وسادة النعامة يأتي غطاء النعامة ، الذي يهدف إلى توفير الحرمان الحسي. على عكس نظيرتها في الوسادة ، فإن غطاء المحرك يقوم بذلك دون ارتداء قبعات المريخ ذات المظهر المحير. غطاء النعامة مصنوع من أقمشة سميكة قابلة للغسل وأكبر من غطاء رأس عادي ، مما يوفر تغطية أكبر للضوضاء وتغطية الخصوصية.

لذلك ، إنه مجرد غطاء للرأس ، ولكن قد تكون بقية قميص من النوع الثقيل؟ نعم ، إنه حرفي مجرد غطاء للرأس - لا يوجد قميص من النوع الثقيل متصل به. ولكن ما هوديي رائعة هو عليه. يساعد Ostrich Hoodie في إلغاء الضوضاء البيئية والتشتت المحيطي ، وإعداد منطقة زن مريحة.

Huzi

بغض النظر عن الاستراتيجيات الأخرى التي تستخدمها ، لن يكون لديك حظ كبير في النوم إذا لم تتمكن من الوصول إلى وضع مريح. جهز نفسك للنجاح في أكثر الأماكن صعوبة مثل مقعد المقعد الأوسط للطائرة باستخدام وسادة سفر.

أفضل وسادة سفر واجهتها هي وسادة هوزي إنفينيتي. بدلاً من مجموعة الوسائد الشائعة على شكل حرف U ، فإن Huzi عبارة عن وسادة طويلة لا متناهية قابلة للعفن ، بحيث يمكنك تثبيتها وسحبها حول رقبتك أو أسفل الظهر أو فوق رأسك. إنه مصنوع من قماش ناعم للغاية ، وعلى عكس معظم وسائد السفر الأخرى ، فإنه قابل للغسل في الماكينة.

fizkes / شترستوك

أحط نومك مع الآثار المهدئة للمكملات الطبيعية. المكملات الغذائية عن طريق الفم التي يتم تخزينها عادة في خزانات الأدوية للمسافرين الدائمين تشمل الميلاتونين ، جذر حشيشة الهر ، I-Theanine ، المغنيسيوم ، وبالنسبة لأولئك في الولايات القانونية ، CBD. لا تنسى بلسم الليمون والبابونج واللافندر والأعشاب المهدئة الأخرى التي يمكن تعبئتها بسهولة عندما تكون في شكل شاي جاف.

المحررة الكبيرة باتريشيا مايا فيغيروا تكتب عن السفر. اتبعها PatiTravels.

يتم إرسال بعض منتجات المراجعة إلينا مجانًا وبدون حافز لتقديم مراجعة إيجابية. نحن نقدم آرائنا غير المتحيزة ، الإيجابية والسلبية ، ولن نقبل التعويض لمراجعة المنتج.

شاهد الفيديو: هل مرض الصرع له علاقة بالتغذية ? و هل الأعشاب تفيد في علاج الصرع ? الجواب من الدكتور . محمد الفايد (سبتمبر 2019).